冬日顺时养生

  • 日期:08-12
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14: 44: 07寻求医疗咨询网络

中医注重及时保健,冬季是一年中最冷的季节。在这个时候,植被正在死亡,所有的东西都隐藏着,潜伏着,夜晚很长,人们的健康活动必须遵循这一特点。

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冷暖:注意保暖头部,保暖背部和暖脚。在冬季,气候寒冷,寒冷的停滞吸引,容易导致空气和血液供应不足,导致许多老病复发或加重。特别是,秸秆,脑出血,心肌梗塞和其他严重危及生命的疾病,发病率和死亡率显着增加。人体密集,阳气内陆,皮肤汗腺收缩,体表血流减少,新陈代谢减慢,最大限度地保存能量,但抗病能力也降低。因此,在冬季保暖时要注意“三温”。

头很温暖。头部暴露在寒风中,受寒冷刺激,血管收缩,肌肉紧绷,容易引起头痛和感冒。外出时一定要戴帽子和围巾。

温暖的回来。感冒可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起背部疼痛,并且可以通过颈椎和腰椎影响上肢和下肢及内脏的肌肉和关节,导致各种不适。肺心病,哮喘等也常伴有感冒。背心,披肩等有助于保持背部温暖。

脚温暖。足部的寒冷可以反映上呼吸道粘膜毛细血管的收缩,纤毛振荡减慢,阻力减小,使病毒和细菌有机,可引起人们感冒。因此,穿厚袜子,不要露出你的脚或不要赤脚穿鞋。睡前用热水沐浴可以缓解疲劳,帮助睡眠。

练习:上午10点到下午3点。《黄帝内经》强调冬天应该是“早晚,必须等待太阳”,这意味着起床还为时尚早,最好等待太阳出来再出门。因此,不建议老人早上5点或6点出去晨练或购物。阳光明媚的早晨从上午10点到下午3点是出门的黄金时间。大多数老年人,特别是女性,缺钙,所以冬天不要一直呆在家里,但要增加户外活动的时间,多晒太阳。

饮食:咨询医生用人参冬季补品。冬天健康,合理的饮食可以治疗感冒,可以吃羊肉等温热的食物。特别是那些患有慢性疾病并且看到阳虚的人可以服用人参,黄芩,天鹅绒,杜仲,海马等充满温热的药物。但是,这些补品并不适合所有人,最好在医生的指导下服用。例如,人参用于冬季补品,北方人适合红参,但南方人太温暖和干燥,西洋参更适合;鹿茸是温暖的,适合阳虚,但阴虚不适合。另外,冬季滋补肾阴,在医生的指导下,选择温和中药,如痰,冬虫夏草,六味地黄丸,大补饮丸等。

冬季常见疾病的预防和治疗:必须规定中医预防。冬季常见的呼吸系统疾病主要是慢性支气管炎,哮喘和感冒引起的肺心病;心脑血管疾病主要是高血压,脑梗塞,脑出血,心肌梗塞;骨关节病也很常见。您可以根据医生的建议使用中药预防。你不应该盲目地使用它。根据不同的功能,下面推荐一些常见的中成药。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效;金芪参芪丸可以滋补肝肾阴虚,还可以强化肾脏中的阳气,并采用阴阳寻阳的方法,达到补肾壮阳的功效; (三七种制剂),复方丹参片(滴丸)等可以促进血液循环。

中医注重及时保健,冬季是一年中最冷的季节。在这个时候,植被正在死亡,所有的东西都隐藏着,潜伏着,夜晚很长,人们的健康活动必须遵循这一特点。

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冷暖:注意保暖头部,保暖背部和暖脚。在冬季,气候寒冷,寒冷的停滞吸引,容易导致空气和血液供应不足,导致许多老病复发或加重。特别是,秸秆,脑出血,心肌梗塞和其他严重危及生命的疾病,发病率和死亡率显着增加。人体密集,阳气内陆,皮肤汗腺收缩,体表血流减少,新陈代谢减慢,最大限度地保存能量,但抗病能力也降低。因此,在冬季保暖时要注意“三温”。

头很温暖。头部暴露在寒风中,受寒冷刺激,血管收缩,肌肉紧绷,容易引起头痛和感冒。外出时一定要戴帽子和围巾。

温暖的回来。感冒可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起背部疼痛,并且可以通过颈椎和腰椎影响上肢和下肢及内脏的肌肉和关节,导致各种不适。肺心病,哮喘等也常伴有感冒。背心,披肩等有助于保持背部温暖。

脚温暖。足部的寒冷可以反映上呼吸道粘膜毛细血管的收缩,纤毛振荡减慢,阻力减小,使病毒和细菌有机,可引起人们感冒。因此,穿厚袜子,不要露出你的脚或不要赤脚穿鞋。睡前用热水沐浴可以缓解疲劳,帮助睡眠。

练习:上午10点到下午3点。《黄帝内经》强调冬天应该是“早晚,必须等待太阳”,这意味着起床还为时尚早,最好等待太阳出来再出门。因此,不建议老人早上5点或6点出去晨练或购物。阳光明媚的早晨从上午10点到下午3点是出门的黄金时间。大多数老年人,特别是女性,缺钙,所以冬天不要一直呆在家里,但要增加户外活动的时间,多晒太阳。

饮食:咨询医生用人参冬季补品。冬天健康,合理的饮食可以治疗感冒,可以吃羊肉等温热的食物。特别是那些患有慢性疾病并且看到阳虚的人可以服用人参,黄芩,天鹅绒,杜仲,海马等充满温热的药物。但是,这些补品并不适合所有人,最好在医生的指导下服用。例如,人参用于冬季补品,北方人适合红参,但南方人太温暖和干燥,西洋参更适合;鹿茸是温暖的,适合阳虚,但阴虚不适合。另外,冬季滋补肾阴,在医生的指导下,选择温和中药,如痰,冬虫夏草,六味地黄丸,大补饮丸等。

冬季常见疾病的预防和治疗:必须规定中医预防。冬季常见的呼吸系统疾病主要是慢性支气管炎,哮喘和感冒引起的肺心病;心脑血管疾病主要是高血压,脑梗塞,脑出血,心肌梗塞;骨关节病也很常见。您可以根据医生的建议使用中药预防。你不应该盲目地使用它。根据不同的功能,下面推荐一些常见的中成药。六味地黄丸具有滋阴补肾的功效;金芪参芪丸可以滋补肝肾阴虚,还可以强化肾脏中的阳气,并采用阴阳寻阳的方法,达到补肾壮阳的功效; (三七种制剂),复方丹参片(滴丸)等可以促进血液循环。