为慈善,连续跑步12小时,挑战身体极限有得有失

  • 日期:07-13
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在过去的几天里,我看到一位朋友在朋友圈里进行了12小时的连续公益活动(只要达到目标,公司有一些赞助),从晚上7点到7点运行:第二天早上00点。 12小时。良好的身体状况可以连续运行12个小时,身体状况不好6小时。在时间方面,它的强度高于全程马拉松。

喜欢他们的爱!

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说慈善事业是一件好事,但很多人都为此担心。他们担心跑步者可以在极限运动中幸存下来。毕竟,它跑得比马拉松更远,并且运行时间更长。长,还要打破夜间运行的生物钟,身体吃不起,累了还要生活。

因此,为了公共福利运行12小时,有必要专注,但也需要体力和能量支持。尽管有如此高尚的活动,但它确实不算是健康的运行!因为它牺牲了跑步者的身体休息时间,所以存在一定的风险。

毕竟,一切都有两面性,跑步更合适,适度运动有益健康!过度运动必然会导致劳损,而运动会导致一系列慢性疾病,只有适度运动才能维持身体健康而不伤害身体。

因此,挑战慈善机构的“极端”价值并不值得关注这两个方面:收益和损失。

你得到了什么?

慈善运动本身就是一种“奉献”,通过自己的一些行动来帮助他人,所以参与这些活动的运动员都非常热情和乐于助人,这本身就是一种荣誉,通过跑步获得价值和荣誉。感觉,成就感!另一方面,这对你自己是另一个挑战。许多跑步者在完成第一次马拉松比赛时会很兴奋,甚至会被泪水所感动。因为这些运动是极限运动,它不仅是身体上的考验,也是一种心理体验。对于任何跑步者来说,完成超出你能力的跑步,这是一次升级,精神是一种升华!

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失去了什么

我们都知道超载的运动会造成身体伤害。例如,职业运动员将因常规训练而受到伤害。即使他们退休,他们也充满了疾病。有些运动员比同龄人年龄大,年龄大。这恰恰是因为过度训练,适量的运动本身实际上可以减缓衰老,但过度训练起到了适得其反的作用。

因此,即使跑步能力很强,为了让人体不停地跑12小时,身体必须穿着,力量越大,损失越多。

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这种运动对普通人来说是禁止的。建议主人一次运行,这样身体就可以得到足够的休息,特别是在老了之后,要小心参加,还要把健康放在第一位。